Programme WATTS
Objectif du programme
L'objectif du programme WATTS est de progresser significativement sur ton endurance grâce à cette mesure très précise.
D'avoir un cœur plus puissant et des muscles résistants à un effort à contraction répétée. Le développement du cœur et des fibres musculaires de type 1 est indispensable dans tout sport d'endurance.
L'indispensable
Attention ! Pour suivre ce programme il est indispensable d'avoir accès au même ergo cycle pendant les 8 semaines ! (vélo, rameur, ski...) Celui-ci doit avoir une mesure de watts permettant de faire une moyenne pour le test.
Si tu n'as pas accès a cela tu ne pourras malheureusement pas réaliser ce programme.
Durée
8 semaines structurées, avec une progression, un volume et une intensité adaptée. Ne perds plus de temps à t'entraîner sans plan précis
Contenu
- 8 semaines structurées
- Format PDF
- 4 à 5 séances par semaine
- 40 à 60min par séance
- Vidéos avec explications complètes
Je veux mon programme
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L'envoie peut prendre quelques heures. (24h maximum)
